Na een gratis (wandel) kennismaking inclusief enkele tips vindt er een intake plaats met een uitgebreid gesprek of een vitaliteitsscan. Hierin wordt aandacht besteed aan hoe je er fysiek, mentaal en emotioneel voor staat. Daarnaast wordt er besproken hoe je leven eruit ziet op dit moment en wat je doel is. De intake is de basis voor een uniek op jou afgestemd traject.

Iedereen is uniek en heeft dus ook iets anders nodig. Hierin kan worden samengewerkt met collega’s waar nodig. Na de intake ga je stap voor stap aan de slag met je doelen. De mogelijkheden die er zijn staan hieronder beschreven. Neem gerust contact op om een afspraak te maken.

Wil je inzichten krijgen in hoe je lichaam voelt? Hoe je mentaal en emotioneel kunt groeien door middel van bewegen en voelen ipv overal door en langs heen te racen?

Ga dan mee met de Mindful walk!

Het is vooral leuk, gezellig, laagdrempelig en altijd uitvoerbaar voor iedereen. Er zijn geen hoge prestatiedoelen, die hebben we immers al genoeg in ons dagelijkse leven.

We gaan voor een periode van 5 weken 1 keer in de week wandelen. De grote van de groep is max 8 pers, zodat er voldoende aandacht is voor iedereen. Er wordt aandacht besteed aan beweging, ademhaling en verschillende technieken om zo nog bewuster te gaan voelen in je lijf. Misschien beweeg of sport je al, dan kan je deze technieken gebruiken voor nog betere resultaten.

Het kan je geven:

• Meer energie
• Minder stress
• Verbeterde slaap
• Goede conditie op het tempo dat bij jou past
• Hoger concentratievermogen
• Bewustwording van je lijf en gedachtes

Praktische informatie:

• We gaan wandelen in het Engelse werk.
• De Mindful walk word gegeven op: Vrijdagochtend van 9:00 tot 10:00 en start op 26 augustus.
• Benodigdheden: wandel/sport schoenen, sportieve makkelijk zittende kleding
• Kosten voor 5 weekse mindful walk zijn €85
• Bel of mail voor vragen en om je aan te melden

Er wordt gewerkt met:

• Vitaliteitsscan
• Voeding en beweging coaching
• Wandelcoaching, en wandelgroepen
• Vitaliteit coaching
• Persoonlijke groei, ontwikkeling en bewustwordingscoaching
• Lichamelijke en mindful oefeningen
• Coaching op gebied van intuïtie en HSP
• Keukenkast safari
• Kledingkast safari en styling advies
• Ontspullen, rust in huis en omgeving creëren

Mayou werkt op trajectbasis die naar jouw behoefte wordt ingedeeld. Het kan voorkomen dat het traject tussentijds in overleg wordt aangepast.

– Vitaliteitsscan: Met deze vitaliteitsscan die 8 min duurt wordt je algehele gezondheid gemeten en krijg je een persoonlijk advies met een passend traject. Hierbij kijkend naar de juiste combinatie van bewegen, gezonde voeding, werk en ontspanning. Een totale scan die je helpt op een efficiënte manier je leefstijl te verbeteren.

Het volgende kan hiermee gemeten worden:

– Hoe staat mijn fysieke lijf ervoor?
– Op welke manier kan ik het beste trainen/ sporten/ bewegen
– Hoe staat het met de verwerking van mijn voeding. Hoeveel koolhydraten, eiwitten of vetten kan ik wel of niet verteren.

-Keukenkastsafari: Hierbij worden keuken en koelkast kritisch bekeken. Welke levensmiddelen zijn goed om te laten staan, en welke middelen zijn verstandig om te laten gaan.

– Kledingkastsafari en stylingadvies: Je prettig voelen hangt ook samen met welke kleding je draagt. De kast kritisch doorlopen, advies op leuke combinaties en styling heeft effect op je uitstraling en humeur.

– Ontspullen en rust in huis en omgeving: Spullen, spullen en spullen. Gebruik je ze ook allemaal? Rust in huis en omgeving betekent meer rust in je hoofd.

– Een ‘stok achter de deur’ afspraak kan worden ingepland als er levensgebeurtenissen op je pad komen waar je ondersteuning bij nodig hebt. Of gewoon omdat het prettig is.

Bovenstaande opties kunnen los van een traject geboekt worden.